ESERCIZI (CLICCA SULLE IMMAGINI SOTTOSTANTI PER APRIRE I VIDEO)


1. STRETCHING MUSCOLI PETTORALI

Questo esercizio serve per allungare i muscoli pettorali. Posizionarsi col braccio a 90° contro lo stipite di una porta; portare in avanti il tronco ed eventualmente ruotarlo dalla parte opposta al pettorale che si sta lavorando per aumentare la tensione. Mantenere la posizione almeno 30 secondi. Ripetere l’esercizio 3 volte. E’ possibile sentire formicolio a livello del braccio/della mano durante l’esecuzione.


2.